这个冬天，很长

新冠肺炎的爆发，让这个冬天按下了暂停键。新闻里每天增长的确诊人数、网络上数不胜数的求助信息、武汉市供不应求的医疗物资……让许多人焦虑，甚至恐惧。

街道寂寥，城市冷清，亲人不能团聚，情人分隔两地。不只是武汉，全国都被笼罩在阴霾下。这是一场与病毒的较量，同时也是一场心理战。

但，冬天终会过去。

我们能做什么？

好消息正一个接一个传来：确诊病例增速放缓，治愈率日益升高，火神山治愈患者出院……所有的情况都在好转。医护人员为我们冲锋在前，而我们能做的，除了保重身体，还有很多。

    01 不恐慌，不信谣，理性面对

面对疫情，害怕是正常的。但不必过于焦虑，给自己太大压力。在确保自己隔离的情况下， 养成良好的卫生习惯，稳定情绪不恐慌，理性面对朋友圈和微信群的各种消息，不信谣，不传谣，对打赢这场心理战至关重要。

    02 自己找点乐趣，动起来吧

疫情爆发以来，人们的出行受到了极大的限制，想象力和创造力却受到了极大的启发。用瓜子壳和开心果壳做米老鼠，用电饭煲做蛋糕，下厨苦练手艺……各种平时没空做的事，现在都成了消遣时间的好帮手。

除了在家的人，武汉市方舱医院的医护人员和患者们，也跳起了“火红的萨日朗”。用乐观的信念，赶走病毒的阴霾。

适当的运动可以让人放松心情，同时提高免疫力 ，不管你身在何处，记得给自己找点事情做。

    03 保持心情舒畅，心理战，必胜

乐观积极的人生态度，无论在什么时候都适用。面对防疫心理战，更是如此。无论是正在居家隔离的人，还是已经复工复产，投身工作岗位的人，都要学会自我调节，不被情绪裹挟，才能更好的面对生活和工作。

本期荐读

《给心堵找出口:每天读一个心理疏导故事》

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文/博看·李想